na mase

dzieki wszystkim, istotnie brzuch mam zaniedbany, stad nie jestem we formie, cwiczylem na mase, moze to stad poszlo mi w brzuch jeszcze bardziej. Odezwe sie jak zamienie tluszcz na kratke. (za sto lat chyba, hehehe)

Chodziło mi o zwykły trening na mase na siłce.

Niestety, ale z treningu, to ja najlepiej sie znam na obijaniu sie i lezeniu bykiem :] Jedyny trening, jaki sobie sam ulozylem, to pompeczki rano i wieczorem, a na mase nigdy nie cwiczylem.

hey nie pomyliłeś forum ?? :P - na masę czy na siłę ???/ pozdrawiam:P ! Zmieniony przez - Archdevil w dniu 2005-05-25 16:02:28

- a naco ćwiczysz ? pewnie na mase czy na siłe? ...duże masz osiągnięcia co ? paka...

Zaliwa: jak na mase to mozesz robic o tej porze co robisz a a6w jak masz troche tluszczyku do spalenia na brzuszku to rob rano albo po silce

ABS II mam juz zaplanowany, tylko ze to bardziej na mase brzucha. Dlatego najpierw chce zrobic ABS II a poem A6W zeb wyzezbic miesnie brzucha. W takim razie zrobie tak jak mowisz jedno A6W ale co opruc tego mozna zrobic zeby wyzezbicbrzuch, jakies konkretne treningi. Podajcie jakies linki jesli macie do jakichs odobrych treningow na zebe miesni [...]

tenuje juz 32 dzien i raczej nie widze kratki na brzuchu choc bardziej zmniej weszlo mi na mase. uwazam ze dobrze wykonuje trening.niewiem co robie zle. i jeszcze druga rzecz czy bardzo wazne jest przestrzeganie abz trening koncowy nie przekraczal 25 minut, czym grozi tego nieprzestrzeganie

[...] jeszcze raz: zrobiłem dzisiaj 35 dzien treningu ale ten sześciopak jest raczej niewyraźny (oczywieście się coś poprwaiło niż przedtem)uważam że bardziej weszło mi to na mase niz na rzeźbe. Co robie źle?Został mi tydzien do zakończenia treningu ale nieograniczam się do tego aby koncowe serie trwały do 25 minut jak jest napisane tylko np. o [...]

runnin Myślę, że ma to sens i to duży. Ja również robie ćwiczenia na mase i dziś zaliczyłem 32 dzień A6W. Efekty są jak dla mnie dość widoczne nom i moje mięśnie i tak rosną. Zgrubłem tzn masy troszeczkę nabieram a do tego spaliłem troche tkanki tłuszczowej na brzuchu :) Pozdrawiam wszystkich ćwiczących :)

Serwatka z Radomia jest bardzo dobra i skuteczna na masę - można ją spokojnie świniom dawać żeby szybkie przyrosty tłuszczu miały. Dobra na masę a może nawet lepsza by była też śruta białkowa - tez dla świń. 100% że masa pójdzie w górę, lepiej niż po gainerze, trzeba tylko dużo tego wpieprzać. Jak kogoś obraziłem tą wypowiedzią to z góry sory. [...]

[...] 5 posilkow dziennie ) czy może masa? 5...Chce zbudować porządne mięśnie, ale zawsze odstręczał mnie moj brzuch. i pytanie, jak sie do tego zabrac? poleciec na mase, urosnąć, potem mozolnie rzeżbić kaloryfer, czy teraz zejść ile mogę z tłuszczu, zrobić kaloryfer ( brzuch trenuje codziennie ) i potem powolna masa? Zmieniony przez - [...]

Wypełnij ankietę. Myślisz, że Treningiem na ''masę'' zyskałeś masę? odpowiedź brzmi nie, bo dieta z dodatnim bilansem kcal jest na masę, nie trening.. jesteś zbyt chudy żeby redukować.

[...] trening dobry, ale tak jak wspominałem wcześniej chyba ostatni tym planem na obecna chwile, teraz musze cos nowego spróbowac, ale do tego planu pewno wróce jak przejde na mase Mam nadzieje ze Morales mi pomoze cos ułozyc jak znajdzie troche czasu, ponieważ już nieraz mi pomagał przy planie, Wuchta i demolub mam nadzieje ze poźniej również [...]

Witam po przerwie wczoraj zrobiłem pierwszy trening tym planem 5x5 i wrazenia kiepskie, moim zdaniem ten plan w moim przypadku bylby fajny na mase ale na redukcji nie za bardzo... "a" Przysiad 42kg, 55kg, 70kg, 70kg, 70kg -wspięcia 1s max drążek 3s 12, 10, 10 - pp 20kg, 28kg 35kg, 35kg, 35kg wiosłowanie sztangą 30kg, 40kg, 50kg, 50kg, [...]

[...] tez mam strasznie kiepski wiec nie ma co rozpaczac teraz ciwcze planem co w dwóch treningach mam po 15 powtórzen i w jednym 8-10 i porównójac co było na masie a jest teraz to na pewno siła spadła, ale wydaje mi sie ze jak dodam wegli zmniejsze aero i wróce na mase wszytsko wróci do normy Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-11 07:06:22

[...] co masz na mysli mówiac ze masy mi juz nie brakuje? bo chyba nie to zebym znowu zaczał redukowac;/? bo miecha by sie przydało i to jak najbardzieja teraz chyba sezon na mase a przeciez na tym splicie masa by chyba tez poszła...bo to bardziej od michy zalezy split z priorytetm mógłby byc na plecy i bary chyba by sie przydało ale teraz znowu [...]

[...] avek był robiony po redukcji teraz niestety tak nie ma a powiem ci ze wtedy nie byłem zadowlony z reduckji bo wydawało mi sie ze jest jeszcze tłusto dopiero jak weszłem na mase i troche podlało uswiadomiłem sobie ze po redukcji było dobrze ale tak to juz jest ...... za 1h na trening dzis nogi wpsika bedzie wieczorem, teraz szkoła sie zaczeła to [...]

[...] to góra by pewno była wysuszona na maxa a boki by moze dopiero zaczeły schodzic wiec tez jakies stray w michu na pewno by były, ale w sumie potem jakby sie weszło na mase jakos krete dac to powinno to szybko sie nadrobic ale jak narazie nie ma co gdybyc tibes no łapa nawet dosc tak wyszła ale na pompie przypuszczam ze pewno bedzie ze [...]

[...] zeby boczki spalic, ale bezie ciezko volvo dzieki;] tibes bf jeszcze wysoki;/ Matth3w nie wiem dokładnie ale miedzy 40-41cm na czczo pewno blizej 40 ale mysle ze jak na mase wejde, bedzie wiecej wegli to szybko odrobie Hubert cos leci ale co... dobrze by było zeby tylko fat solaros doczepili sie do miny a kurde miałem zamazac... tylko szkoda [...]